筋トレは顔つきがこのように変わる！～筋トレで顔つきが変わる理由～
「筋トレをすると顔つきって変わるの？」
「どうやったら顔つきを変えてかっこよくなれるのかな？」
こういった疑問をお持ちの方も多いでしょう。
確かに筋トレをすると顔つきが変わるという話はよく聞きますよね。
というわけで、今回は筋トレと顔つきの関係性を見ていきます。
筋トレで顔つきが変わる理由とは？
以下の3つが考えられます。
・顔の筋肉のトレーニングになる
・顔に自信が表れる
ではそれぞれ解説していきます。
顔の脂肪が落ちる
まずは顔の脂肪が落ちるということが1つの理由です。
そもそもの話ですが、筋トレもランニングやサッカーと同じ運動ですので、行えばカロリーを消費します。
そのため、体内の脂肪が燃焼して顔の脂肪が落ち、結果的に顔つきが変わることになるんです。筋トレ前と比べてシュッと細くなっていたら、脂肪が落ちたおかげかもしれません。
顔の筋肉のトレーニングになる
次に、顔の筋肉のトレーニングになるということも考えられます。皆さんご存じの通り、筋トレって高重量の重りを使ったり、限界まで追い込んだりしますよね。
そのときって自然と顔に力が入りませんか。グッと歯を食いしばって、顔の筋肉が動いているはずです。そのため、筋トレを日々継続していると、自然と顔の筋肉のトレーニングになり、顔つきが変わるんです。
顔に自信が表れる
最後に、顔に自信が表れるということも理由の1つです。
というのも、自然に自信がつきますので。当然ですが、筋トレをすると体型がみるみる逞しくカッコよくなりますし、加えて精神的にも全能感の様なものを感じます。
そのため、自然と自分に自信が付いてくるんです。そうなると顔に自信が表れまして、顔つきが変わります。
筋トレで顔つきを変える方法とは？
以下をしてみるといいでしょう。
・筋トレをして痩せる
・とにかく継続する
ではそれぞれサクッと見ていきます。
筋トレをして痩せる
まずは筋トレをして痩せましょう。顔つきが変わる原因の1つとして、脂肪が落ちることがありますので、筋トレをして痩せると自然に顔つきが変わっていきます。
目安として、あまり一概には言えませんが、3キロほど痩せてみるといいですよ。体が引き締まるのと同時に顔もかなり引き締まりますので。
なお、少し注意ですが、筋トレをしても食べ過ぎてしまうと当然痩せませんし逆に太る可能性もあるので、低カロリーな食事を心がけるようにしてみて下さい。効率よく痩せて顔つきを変えれます。
とにかく継続する
次ですが、とにかく筋トレを継続しましょう。サボらずに筋トレをしていると、毎回の筋トレで顔の筋肉が自然とトレーニングされますし、体型もドンドン変わり自信がみなぎってきます。
なので、継続していれば自然と顔つきが変わっていきますよ。シュッと引き締まって自信に溢れた男らしい顔になるはずです。
淡々と継続してみましょう。
ただし少し注意点がありまして、歯を食いしばり過ぎるのはアウトです。必要以上に顎の筋肉が発達してしまい、エラが張ったような状態になります。
これではシュッとした顔つきになりませんので、程よく力を入れるようにしましょう。まあ歯ぎしりしなければ大丈夫かと思います。
まとめ：筋トレは顔つきがこのように変わる！～筋トレで顔つきが変わる理由～
以上が今回の内容でした。筋トレをすると顔つきが変わると言われていますが、その理由は以下の3つでした。
・顔の脂肪が落ちる
・顔の筋肉のトレーニングになる
・顔に自信が表れる
この3つを踏まえたうえで、筋トレをして痩せつつ継続してもらうと、自然と引き締まった男ら良い顔つきになっていきますよ。ぜひこの記事の内容を参考にして、筋トレに励みましょう。
なお、もし効率的に筋トレをしたい方がいましたら、以下のフィットネスジムで筋トレするのがおすすめですよ。設備が揃っているので成果を出しやすいです。